Praxis der Zen-Meditation: Die ersten Übungen für Anfänger
25 Minuten Zazen
Eine Zen-Meditationsrunde wird traditionell durch Takus und Inkin eingeleutet und nach 25 Minuten wieder beendet.Die Zen-Runde wird ca. 40 Sekunden nach Start eingeläutet.
Viel Freude bei Zazen, Sitzen in Kraft und Stille.
Übung 1: "Nur Sitzen"Übung 2: Das AtemzählenAudio - Kleine Einführung in die Zen-MeditationAudio - Geführte Meditation Atembetrachtung(ca. 10 min)Audio - 25 Minuten Zazen